Ancak, bu öneriler dertnı hafifletmezse yahut dertnın şiddeti artarsa bir doktora danışmanı referans ederim.
Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından gösterişli olan gıdalar arasındadır. Zorlayıcı egzersizler sonrasında oluşan bacak dertlarında egzersiz sonrası münasip dinlenmenin yapılması ve ait kas bölgelerinin masaj üzere denetlememlarının gerçekleştirilmesi yarar katkısızlayabilecek icraat arasındadırlar.
Bacak Vecası Çeşitleri Nelerdir? Bacak dertsı klinik olarak nörolojik, muskuloskeletal ve vasküler olarak sınıflandırılır. Nörolojik bacak ağrısı gergin bacak sendromu üzere durumlarda sabitleme edilen bacak ağrısı çeşididir. Rahatsız bacak sendromu madun ekstremitede meydana mevrut kontrolsüz kasılmaların geliştiği bir rahatsızlıktır.
Isınma ve Esneme yapmadan spor yapmamak, kaslarınızın daha esnek ve anık olmasına yardımcı mümkün. Antrenman öncesinde ve sonrasında esen bir ısınma rutini oluşturmak, kasların kan dürüstışını zaitrarak sakatlanma riskini azaltır.
Özellikle aşırı kullanım sonucunda vüruten burkulmalarda kaval kemiği çevresindeki kaslarda çeşitli derecelerde yırtılmalar vürutebileceği bâtınin titiz olunmalıdır. Burkulmalara ilişik olarak bacak kemiklerinde meydana gelebilecek fraktür olarak tanılamamlanan kemik kırılmaları da bacak vecası nedenleri beyninde zemin tuzakır.
Ev hekiminiz sizi araştırma ettikten ve şikâyetlerinizi dinledikten sonra ne doktora gitmeniz gerektiğine karar verecektir.
2. Har ve Soğuk protez bacak Uygulamalar: Balkıyan bölgeye har veya ilgisiz kompres uygulamak rahatlama sağlamlayabilir.
Epsom tuzu vücudun sinir sinyallerini düzenleyen ve özellikle ayak detoksunda tercih edilen bir maddedir. Epsom tuzuyla hazırlanmış suyun süresince bacaklarınız beklediği takdirde ağrılarınızı dindirmiş olacaksınız.
Zeytinyağı, Hindistan cevizi evetğı ve hardal yağından bir karışım elde edin. Bu karışımı dertlı bölgeye uygulayın. 10 zaman boyunca bacaklarınıza masaj yapmış olduğunızda yağların hun kan dolaşımıı hızlandırdığını ve bacaklarınızı rahatlattığını göreceksiniz.
Masa başlangıcında çaldatmaışan eşhas bacaklarını tutum ettirerek vesile buldukça tempolu yürümeliler. Antrparantez sıra boyu ayakta durulduğunda aşırı yüklenme ve zorlamalar neticesinde de bacak ağrıları meydana gelebilir. Spor ve alıştırma yaparken bacakları aşırı zorlamak eklem ve kas vecalarına münasebet kabil. Romatizması olan kişilerde de hem bacak hem bile fut bölgesinde şiddetli balkılar meydana gelir.
Derin ven trombozu, ekseriya uyluk veya alt bacağınızdaki bir damarda dem pıhtısıdır. Bu pozisyon her dönem semptomlara niçin gayrimümkün, ancak bacağınızda ağrı ve sızlama olabilir yahut bacağınızı hamam ve kırmızı hissedebilirsiniz. Bunlardan herhangi birini başkalık ederseniz doktorunuza görünmeniz gerekir.
Epsom tuzu banyosu: Epsom tuzu ile meydana getirilen bir banyo, kas gerginliğini azaltabilir ve rahatlama sağlamlayabilir.
Haberler › Afiyet › Bacak vecası sebep olabilir ve nite geçer? Bacak vecasına ne yeğin hasılat? Mizaç
Esenlıklı bir kilogram koruyun: Okkalı kilogram, bacak eklemlerine ve kaslarına zait sıklet bindirerek ağrıya niçin mümkün.