Ancak, bu öneriler dertn? hafifletmezse yahut dertn?n ?iddeti artarsa bir doktora dan??man? referans ederim.Kuruyemi?, kinoa ve mercimek bu mineral aç?s?ndan gösteri?li olan g?dalar aras?ndad?r. Zorlay?c? egzersizler sonras?nda olu?an bacak dertlar?nda egzersiz sonras? münasip dinlenmenin yap?lmas? ve ait kas bölgelerinin masaj üzere denetlem